一、专家：怎样才能让孩子健壮起来
1、一是与遗传基因有关。俗话说：“母肥子壮”如果父母身体都很棒，孩子身体也会好些。相反，父母的体质较弱，孩子身体也相应差一些。
2、其次，母亲怀孕期间如果身体健壮、情绪好、能吃能睡、膳食营养丰富，孩子的体质自然也会好。反之，孩子的体质则可能差些。
3、第三，孩子后天的生长环境及锻炼也很重要。即使孩子先天体质较差，但是后天的营养充足，饮食合理，加强体育锻炼，孩子的身体也会健壮起来。
4、要想使孩子身体好，首先需要科学合理的增加营养品，特别是对于因营养条件不好的孩子，提供必要的营养食品是必不可少的。目前城市中的许多家庭，因为经济条件较好，对大多数孩子来说，倒是“营养过剩”的问题表现得更为突出。营养专家一再指出：过多让孩子吃细粮和大鱼大肉、小食品、饮料……对孩子身体反而不好。
5、孩子每天吃多少食物，是由他生长发育及消耗的热量决定的。过多的摄入营养，会使孩子的营养过剩，不但吸收不了反而会破坏消化系统功能进而产生副作用。所以，单纯靠吃好东西使孩子健壮起来的想法是不正确的。
6、“生命在于运动”你一定听说过原来身体孱弱的人经过坚持不懈的锻炼而体魄健壮的事例。要想孩子体魄健壮，就得加强孩子的身体锻炼，而体育运动是一种有效的途径。前苏联政治理论家加里宁说：“若要培养出健康、强壮、灵敏、机智、勇敢、既善于克服困难、又卓有信心、正视前方的人，则体育和运动乃是很重要的因素。”他这话说得很对，请家长们多带孩子到户外去散步、游戏、晒晒太阳（也可以在室内运动），如此坚持下去，孩子的身体一定会逐渐健壮起来。
7、如果孩子的身体确实很弱，也可以通过药物辅助他更快的健壮起来，提供以下几种方法供你参考：
8、一、酵母片（食母生）按说明服。
9、二、焦三仙（即神曲、麦芽、焦楂，中药店有售）各10克（同时可抓四五剂）每剂煎两次。加糖代水喝。
10、三、鸡内金（鸡肫皮，中药店售）25克，研细，芝麻25克、面粉250克，植物油80克，白糖100克，小苏打适量，合成烙饼面，擀成薄饼在锅中烙干，每天给小儿吃30-50克。
11、四、身体虚弱的可用黄芪10克，党参10克，苍术10克，半夏5克，陈皮5克，焦三仙30克，煎后每日加糖服三次，连服五、六剂。
12、服用以上各方剂，都会收到较好的效果。
二、鸡胗可以生吃吗
可以直接吃，而且做法非常的简单，首先是将新鲜的鸡胗清洗干净后，把水分沥干净，然后将鸡胗表面上的那一层薄膜给撕下来，再把这层薄膜放到锅里面炒。只是他的口感可能不是那么的好，因此建议是把它烘干以后再服用，这样小孩子也可以吃，把它打碎以后放到小孩子的辅食里面，能够让他们更乐意去接受这样的口感，达到一定改善和调理效果。
三、鸡胗里面的黄皮怎么吃
鸡内金为家禽类鸡的胃内膜（鸡肫内的黄皮）。杀鸡时取出沙囊剖开，趁热将内壁剥下洗净晒干即可入药。
鸡内金味甘性平，入脾胃膀胱经，具有健胃消食，化积排石，固摄缩尿等作用。有增加胃液分泌量和胃肠消化能力，加快胃的排空速率等作用。是一种很常用的中药。
做法：先将鸡内金择净，捣成细末备用。先取大米淘净，放入锅内，加清水适量煮粥，待沸后调入鸡内金粉，煮至粥成服食。
原料：芝麻5克，鸡内金3克，面粉及食盐。
做法：将内金研末，与面粉、食盐混匀，加粉等水调匀，制成饼状，外撒上芝麻，置锅中烙熟服食。
四、3岁宝宝能吃鸡胗吗
可以吃，但是要注意不要过量食用，过量食用容易导致营养太单一了。鸡胗其实就是鸡的胃部，鸡胗内含有的内层硬膜，其实是一位中药叫鸡内金，专门治消化不良的。鸡胗有健胃消食的功效。建议你多给孩子食用应季的蔬菜和水果，多吃含膳食纤维丰富的食物，比如说蛋奶肉类食物。